Monatsrückblick Januar 2026: Nach außen hin still, im Inneren laut
Nach einem fulminanten Start ins Jahr – mit einem hochmotivierenden Feuerwerk und ein paar Tagen Auszeit in Natur und Schnee – kam eine Zeit der Stille. Erst unverhofft und leise. Dann ganz bewusst.
Mir wurde klar: Das, was im letzten Jahr zaghaft angeklopft hatte, durfte nun Form annehmen. Es wollte nicht länger nur Gedanke sein, sondern Gestalt werden.
Im Herbst 2025 war in mir der Drang nach Veränderung laut geworden. Vieles in meinem Angebot als Ärztin hatte sich bereits gewandelt – meine Haltung, mein Fokus, meine Art zu begleiten. Und doch hielt ich an manchen alten Strategien fest.
Im Jänner ist dieser innere Wandel gereift. Und ich spüre große Freude und Stimmigkeit damit.
Langsamer Start ins Jahr – bewusst einen Schritt zurück
Ein bisEs ist rund um den Jahreswechsel fast immer dasselbe:
In den letzten Tagen des alten Jahres wird reflektiert, rückgeblickt, geplant. Vision Boards entstehen, Projekte werden definiert, Ziele formuliert.
Auch mein Jahresende folgt diesem Rhythmus.
Und dann starte ich – voller Energie und Fokus – ins neue Jahr und möchte sprichwörtlich Bäume ausreißen.
Doch nach dem Neujahrsfest kehren meist ein paar Tage der Stille ein.
Nach der turbulenten Adventszeit und dem dichten Feiertagsprogramm entsteht der Wunsch, loszulassen.
So auch heuer.
War der 1. Jänner noch geprägt von Aufbruchsstimmung, wurde mir rasch bewusst: Ich darf einen Schritt zurücktreten, um später wieder aus dem Vollen schöpfen zu können.
Einige Tage im Schnee, lange Spaziergänge, bewusstes Innehalten – die Schönheit der Natur betrachten.
Und gleichzeitig lebendige Momente: Schitage mit der ganzen Familie, Lachen, Bewegung, frische Luft.
Dazu gutes Essen, gute Gespräche, gemeinsame Spieleabende in Ruhe.
Diese Mischung aus Rückzug und Lebendigkeit hat mir Kraft gegeben – nicht nur für den Monat, sondern für das ganze Jahr. drei Absätze Text zu diesem Thema.
Mehr Ganzheitsmedizin – (noch) mehr Fokus auf Gesunderhaltung
In der zweiten Jännerwoche begann der Praxisalltag wieder – und mit ihm konkrete Veränderungen.
Ein wichtiger Schritt:
Ab sofort ist der Freitagnachmittag fix für akute medizinische Anliegen reserviert. Denn genau dann tauchen sie auf – wenn viele Ordinationen bereits geschlossen sind. Dieser zusätzliche Raum fühlt sich richtig an: verlässlich, zugewandt, nah am echten Leben.
Gleichzeitig rückt ein Thema noch stärker in den Mittelpunkt meiner Arbeit: Gesunderhaltung und Prävention.
Nicht nur Krankheit behandeln, sondern Gesundheit bewusst aufbauen.
So fand bereits in der zweiten Jännerwoche wieder ein Vortrag zum Thema Zellgesundheit statt – ein Herzensthema von mir. Denn auf Zellebene beginnt alles: Energie, Regeneration, Immunsystem, hormonelle Balance.
Ernährung als Basis – gezielte Nährstoffversorgung als Ergänzung
Ein weiterer Entwicklungsschritt in meiner Praxis ist die noch klarere Verbindung von Ernährung und gezielter Mikronährstoffversorgung.
Typgerechte, individuell abgestimmte Ernährung bleibt die Grundlage.
Doch sie wird ergänzt durch gezielten Einsatz von Omega 3- Fettsäuren, Vitamin D3/ K2 und anderen Nährstoffen im Rahmen eines testbasierten Konzeptes zur Unterstützung von Zellmembranen, Entzündungsregulation und Gehirnfunktion, Immunsystem und Knochenstoffwechsel.
Gerade in Zeiten von Erschöpfung, Infektanfälligkeit oder chronischen Belastungen reicht „gesund essen“ oft nicht mehr aus. Der Körper braucht gezielte Unterstützung – individuell und fundiert.
Diese Verbindung aus Allgemeinmedizin, TCM, Ernährung und moderner Nährstoffdiagnostik fühlt sich für mich zunehmend stimmig an. Es ist kein Entweder-oder – sondern ein bewusstes Sowohl-als-auch.
Was der Januar mir gezeigt hat
Dieser Monat war nach außen hin ruhig.
Kein lauter Launch, kein großes Event.
Und doch war er innerlich intensiv.
Er hat mir gezeigt:
- Veränderung darf reifen.
- Rückzug ist kein Stillstand.
- Klarheit entsteht oft in der Stille.
- Und echte Weiterentwicklung beginnt im Inneren.
Ausblick auf den Februar 2026
Der Februar steht unter dem Zeichen von Wachstum – auch wenn es draußen noch winterlich ist.
Geplant sind:
- Start in den Frühling – Zeit für Wachstum
- Fokus auf Allergieprävention und Stärkung des Immunsystems nach dem Winter